[...] strony. W wielu wcześniejszych badaniach, pokazujących pozytywny wpływ kreatyny na mięśnie, była ona podawana...zgadnijcie... ze starą dobrą kawą czy herbatą. Dlatego, że kreatyna jest substancją bardzo trudno rozpuszczającą się w temperaturze pokojwej, naukowcy podawali ją z ciepłą kawą, albo herbatą aby ułatwić rozpuszczenie i zamaskowac jej [...]
[...] jestem dość szczupły jednak nie chcę teraz robić wielkiej masy, stąd wybrałem raczej rzeźbiący specyfik. na PCT tamoksifen ( Nolvę ) w cyklu 1-14 50 mg ED oraz 4 tygodnie kreatyna + T_BOL. zastanawiam się nad jakimś esseliv, i pytania do zawodowców: 1) czy przy któtkim EPI warto dorzucać w PCT coś na wątrobę? 2) czy w PCT po EPI warto [...]
[...] jestem dość szczupły jednak nie chcę teraz robić wielkiej masy, stąd wybrałem raczej rzeźbiący specyfik. na PCT tamoksifen ( Nolvę ) w cyklu 1-14 50 mg ED oraz 4 tygodnie kreatyna + T_BOL. zastanawiam się nad jakimś esseliv, i pytania do zawodowców: 1) czy przy któtkim EPI warto dorzucać w PCT coś na wątrobę? 2) czy w PCT po EPI warto [...]
Wszystko co dobre kiedyś się kończy, także i przyszedł kres na „Porady Treningowe Puma666” w dziale Kelton. Sam jeden Faq Technikalii ćwiczeń siłowych to 70 tyś unikatowych odwiedzin i niespełna 200 stron pytań i odpowiedzi na zagadnienia podstawowe i zaawansowane. Kawał dobrej wspólnej roboty. Dwa lata temu nosiłem się z [...]
[...] czy nie odbędzie się dalsza część. Jak nie zdam nie mam siana i nigdzie nie jadę- zupełnie poświęcam się treningowi. Przy tej opcji myślałem o jakiejś cięższej suplementacji(kreatyna) i zwartym planie treningowym masowo-siłowym. W przeciwnym razie suplementacje chcę odstawić na koniec wakacji(wrzesień i dalej) a teraz trenować przy zastosowaniu z [...]
[...] sądzić. Powinien wiedzieć lepiej ode mnie ale jestem zgoła nieufny :) - Czy na początku treningów jest sens z inwestowaniem w "cudowne" suplementy takie jak beta-alanina czy kreatyna? Z tego co wujek google mówi, to są to całkowicie bezpieczne suplementy i normalne dawki nie spowodują nic złego w moim organizmie a mogą tylko pomóc. - Jak [...]
[...] sądzić. Powinien wiedzieć lepiej ode mnie ale jestem zgoła nieufny :) - Czy na początku treningów jest sens z inwestowaniem w "cudowne" suplementy takie jak beta-alanina czy kreatyna? Z tego co wujek google mówi, to są to całkowicie bezpieczne suplementy i normalne dawki nie spowodują nic złego w moim organizmie a mogą tylko pomóc. - Jak [...]
witam , dzisiaj obiecane wcześniej PODSUMOWANIE kompletnego CYKLU KREATYNOWEGO Po skończonej w dniu 18.06.2012 redukcji przystąpiłem do próby budowania masy. W proces ten wplotłem cykl kreatynowy ; dla przypomnienia ; Obraz składu mojego ciała ( INBODY ) w dniu rozpoczęcia cyklu kreatynowego (18.06.2012) wyglądał tak : [...]
SFD/Images/2015/7/24/f79f6aaeff07430a814dd9809ef81fc9.jpg Na początku chciałbym podziękować firmie HiTec oraz moderatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Jest to mój kolejny test supli firmy HiTec, dlatego tym bardziej dziękuję. Witam również koleżanki z równoległego testu Formy na lato, kolegów z naszego testu, wszystkich obserwatorów i [...]
[...] to ciekawe dla mnie. Pewnie next time poleci antek GEP albo własnie androchem bo za 4 tygodnie wskakuje na sdrola z androchemu ale delikatnie 2 tab ed :) Bedziesz zadowolony z tego sdrola, testowalem. Wogole sdrol bije antka jak male dziecko, antek przy tym to jak kreatyna, tylko wiadomo sajdy tez sa gorsze, oby tylko apetyt w miare utrzymac :)
To moze jak juz jestesmy w temacie, to ja dodam cos od siebie. W moim przypadku kreatyna (mono) slabo dziala.Mozna nawet powiedziec ze bardoz slabo.Zazwyczaj nie notowalem przyrostow sily, masy co najwyzej 2kg wody. Ostatnio przezylem szok jak zrobilem sobie cykl z mono + citro - masa zwiekszyla mi sie prawie 5 kg, z czego wody raczej malo, bo [...]
[...] zakup warto rozważyć: -omega-3 w postaci kapsułek lub tranu (dla uzupełnienia niedoborów) -ZMA/ZMB6- poprawiają jakość snu -kofeina- jako przedtreningówka na słabsze dni -kreatyna- po kilku miesiącach treningu, więcej informacji tu: -beta-alanina- na poprawę wydolności, w przerwie od suplementacji kreatyną bądź łącznie, artykuł: -preparat [...]
[...] mozna bylo poprawic. Jednak, rozumiem tez ze jestes w sytuacji podbramkowej i na pewno bedziesz chcial wszelkimi sposobami tego typu wartosci zmnienic. na pewno przyda sie kreatyna https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html jednak tutaj z uwagi na mala ilosc czasu stosujemy faze ladowania 5 dni po 20-25g kreatyny dziennie, [...]
Bardzo wyczerpująca odpowiedź dzięki wielkie :) Mieszkam w Wielkiej Brytanii dlatego pytałem o te różnice miedzy monohydratami ponieważ pełno tutaj tego i ciężko się zdecydować. Teraz już wiem że nie warto przepłacać. Chciałbym jednak zdecydować sie na suplementacje cykliczną Czy 10 do 12 tygodni suplementacji kreatyną i potem 4 tygodnie przerwy [...]
[...] mam nadzieję że wrócę na siłownię za jakiś czas ale chcę trenować w domu. Hantelki, co jeszcze? gumy oporowe, banki 5 litrowe z woda, drazek w futryne, i hantle jak najbardziej jak masz taka mozliwosc:-) 3. Co z kreatyna biorę mono od dwóch tygodni? mozesz pozostac na monohydracie, tutaj nie ma problemu, pozowli na utrzymanie masy miesniowej.
U mnie kreatyna zawsze zaczyna działać i najlepszy efekt jest na samym końcu,dlatego też zawsze robię 3-4 tygodnie przerwy i dalej następna kuracja.Z tym że niebiorę dawki 5g,lecz w dni treningowe 2*3g i w dni nietreningowe 1*3g.Najlepiej nadczo i od razu po treningu. Efekty zawsze są po każdej kreatynce. Na mnie najlepiej działa [...]